kasza jaglana

[...] nie sprzyjaja mojej systematycznosci... Od ostatniego wpisu byly 2 treningi, wypiske wrzucam ponizej Miski nie liczylam ale moja micha w domu zawsze jest bardzo podobna: -kasza jaglana/ platki owsiane+2jajka+owoce+orzechy -ok 200g miesa +ryz/kasza/quinoa/ziemniaki + warzywa -100g straczkow+ 2jaja+ oliwa/maslo/olej kokosowy + warzywa Dlatego [...]

Obstawiam, że był to mus z ryżem :D Z drugiej strony jak by połączyć mus owocowy z marsem + kaszą jaglaną to była by konkretna smakowa bomba :D Aczkolwiek sam mus w połączeniu z ryżem/kaszą + dodatki to jest już kosmiczna bomba.

Cykl treningowy 1 - FBW Dziewczyny - dzięki. };-) Tydzień 5, DT1 (czwartek 17.12.15r.) Spacer do/z pracy - ok 5 km. Trening: Rozgrzewka: ergometr - 400 m na niskich ustawieniach (1->2), pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. 1. Przysiady ze sztangą 10x27,5kg, 10x32,5kg, 10x37,5kg 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg [...]

[...] odstawienie owsianych może pomóc, od kiedy jem je rzadziej a jadłam codziennie, opuchnięcie brzucha zmniejszyło się - tak więc polecam, myślałam, że będę płakać za nimi, ale kasza jaglana, inne płatki są super :-)) spróbuj - ja ostatnio uzależniłam się od duszonej dyni, do której wrzucam kaszę jaglaną, siemię, białko :-/ i np. płatki migdałów do [...]

[...] interwałów -> 2,5min/2,5min (85-90% HRmax / 65% HRmax) Jednym słowem: MASAKRA Fajnie było WTOREK 01.03 DIETA 1. owies, otręby, jajka, jogurt naturalny, mleko 2. indyk, kasza jaglana, migdały 3. indyk, kasza jaglana, migdały TRENING 4. wołowina, oliwa z oliwek, jogurt naturalny, musztarda 5. serek wiejski SUMA: 174B/54T/105WW/1616kcal + [...]

[...] Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchewka i groszek (wliczone), mieszanka sałat, pomidory Płyny: 3l wody, dzika róża, mięta 1. placki owsiane z truskawkami i melonem 2. kasza jaglana z łososiem, grejpfrutem i migdałami 3. polędwiczka z kaszą gryczaną, marchewką i groszkiem, pomidorami 4. polędwiczka z ryżem, marchewką i mieszanką sałat 5. [...]

Dziś DNT Miska kasza jaglana, jabłko, zsiadłe mleko kozie, olej kokosowy, jagody kaczka, buraki, chleb żytni razowy, figa makrela, chleb żytni razowy, pomidor, twaróg owczy Aktywność: stretching Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2016-10-24 20:32:30

[...] mimo, że w planach miałam całkiem co innego (wyjście na siłkę). Ale z Maluchem nie zawsze da się coś zaplanować. Mam nadzieję, że jutro będzie bardziej łaskawy ;-) Miska kasza jaglana, jabłko, mleko kokosowe, popping z amarantusa, morele suszone żeberka, buraki, ziemniaki x2 wafle ryżowe, olej kokosowy, buraki, indyk, zupa dyniowa Wpadły [...]

Dzięki night. Pytam głównie z tego powodu, że maksymalny ciężar jaki teraz mam to 65 kg a z racji przeprowadzki nie będę na razie kupować więcej. Myślałam że w ten sposób utrudnię sobie glute bridge. Czy to według Was dobry pomysł? Czwartek 10.11 DT Miska Kasza jaglana,figa suszona,morele suszone,jogurt owczy,jabłko Zupa dyniowa, kurczak,smalec [...]

Sobota 19.11 DT Miska Kasza jaglana, płatki jaglane,olej kokosowy, jabłko, figi suszone Karkówka, ziemniaki, kapustą czerwoną,jabłko, marchew,oliwą z oliwek Karkówka, chleb gryczano-jaglane, ser owczy, kapustą czerwona, marchew, jabłko Zupa dyniowa Amarantus, olej kokosowy, twaróg owczy,jabłko, figi suszone Trening Glute bridge [...]

Niedziela 20.11 DT Miska Kasza jaglana, jabłko, olej kokosowy, figa suszona, jogurt owczy Chleb gryczano-jaglany, karczek,kapusta czerwona, jabłko, marchew, oliwa z oliwek Łopatka wieprzowa,ziemniaki, smalec gęsi, kapusta pekińska, pomidor,ogórek kiszony,kukurydza, oliwa z oliwek Chleb gryczano-jaglany, karczek, surówka jak wyżej Trening [...]

Glodzilla spotkałam się z opiniami (tzn. nie szukałam żadnych badań), że jest to oczyszczone białko i nawet osoby z uczuleniem mogą odzywkę jeść ale polecany jest izolat jako najbardziej oczyszczony. A naleśniki możesz sobie zrobić bez jajek bez problemu i z takim musem np jak Bziu napisała. Do musu z awokado można dodać banana to masz mega [...]

Wrzucam wczorajszą rozpiskę :-) Wyciskanie sztangi leżąc + wiosłowanie sztangą w opadzie 6x8-4 Wyciskanie hantli na skosie ujemnym + przyciąganie trójkąta do brzucha 6x8-4 Pompki na poręczach + uginanie ramion z hantlami 3x10-6 Cardio 30min na wysokim tętnie Od czasu jak się pochorowałem pracuje codziennie i wczoraj zacząłem odczuwać zmęczenie [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Olej lniany i kawa z wpc. 2i3. Kasza jaglana, kurczak w ostrym sosie z papryka. 3.kasza manna, wpc, wisnie. Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z platkami, owocami i wpc. 5. Tosty z szynka [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Olej lniany i kawa z wpc. 2i3. Kasza jaglana, kurczak w ostrym sosie z papryka. 3.kasza manna, wpc, wisnie. Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z platkami, owocami i wpc. 5. Tosty z tatarem i papryka [...]

[...] moja szaleje z ciastami %-) 2.3. Kasza jaglana, kurczak, papryka i ostry sos. 4. Kasza manna z owocami. Destroza 50g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 5.kasza manna, wpc, maliny i platki 6.Tosty z kurczakiem i papryka /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.5g Zma sfd 3 tab.  Chrom 200 [...]

[...] musiałem przywalić, bo bym chyba padł, dobrze, że mam jakieś resztki tego szitu...) 4) Robi się 300g mięsa z udek na maśle klarowanym, do tego 3/4 paczki warzyw mrożonych i kasza jaglana. Na wyższych T było o wiele lepiej jakoś, nie idealnie, bo organizm się długo będzie przestawiać, ale te pociągi do węgli wynikały chyba z tego, że za bardzo je [...]

22-10-2020 Czwartek 1. 4 jajka 2. Kurczak masala + buraki + kasza jaglana 3. Wołowinka + jaglana 4. Kurczak masala + kasza jaglana 5. Kurczak masala Mimo 19 podciągnięć “jakiś tam” pracuję, nad tym, żeby poprawić formę. Dziś z nogami zgiętymi i przyciśniętymi do tułowia. Troszkę lepiej. Na koniec bareczki – odmiana Arnoldek. Bardzo kontrolowana [...]

DZIEŃ 3 pasztety z soczewicy czerwonej i zielonej, cieciorki i fasoli jaś, w wersji grzybowo-cebulowej, paprykowej, cebulowo-czosnkowej i z dodatkiem czarnuszki trochę jakby za suche mi wyszły i chyba za mało je przyprawiłam TRENING 11.01.2011 1. przysiad 10x21kg/10x21kg/10x21kg w przerwach obwód A 10x pompki 10x mountain climbers 20x pajacyk [...]

[...] ale z rozsądku skończyłam po 1,5 godziny. dalej mam nogi jak z betonu po tej przerwie regeneracyjnej %-) korytko: jaja, wiórki boczek, kurczak, cebula, fasolka szparagowa, kasza jaglana jw boczek, kurczak, cebula, kasza gryczana maka ryzowa, jajo, marchew, truskawki ppiątek: DT szybko, sprawnie, ale bolesnie:-P 1a. ohp 4x6-8 22,5kg+5 seria [...]